わたしが「ずぼら」なのは

美容に関してだけじゃありません。

掃除も、料理も、できるだけ手数を減らしたい。。。

できるだけ洗い物の数を減らしたいし

（といっても食洗機ですが）

包丁を使いたくないし

まな板も使いたくないし・・・

ということで、とくに自分のお弁当となると

まーひどい。

１回、お弁当箱に「いかめし」だけ、

という日がありましたが

（自分で用意したのですが）

さすがにお昼時に蓋を開けてギョッとしました(´Д` )

そんなだから、自分のお弁当の

写真をとってSNSにアップするなんて

もってのほかなのですが・・

食べるだけ美容法なんてあるの？

今日は、

「食べるだけ」

で

「綺麗になる」

しかも

「用意が簡単」

な、

わたしのお弁当を公開します！

（おしゃれなお弁当じゃないので、あしからず。）

今日のメニューは

＊ブロッコリー

＊アボカド

＊焼き鮭

＊鶏肉の焼いたの

＊ゆでたまご

美容の玉手箱や〜！

＊アボカド・・

アボカドは満腹感を感じやすく、

タンパク質や各種ビタミン・ミネラル

体脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解する消化酵素、

代謝を高め脂肪を燃焼させエネルギーを作るオレイン酸、

尿の量を増やすカリウム、便の量を増やす食物繊維も豊富

＊ブロッコリー・・

粘膜の抵抗力を高める。

風邪などの細菌感染を予防。

レモンの2倍という豊富なビタミンCを含み、

皮膚のシミやソバカスなどの色素沈着防止に効果。

＊鮭・鶏肉・たまご、

はたんぱく質摂取のために。

動物性のたんぱく質は、

綺麗なボディラインに欠かせない

「筋肉」の元になります！

日によって内容はかわりますが、

緑黄色野菜＋たんぱく質、が基本です

食べるだけで綺麗になれるなんて、なんて素晴らしい！

食事は、考えようによっては

「食べる美容」。

ずぼらな私にはぴったりな「美容法」

なんです。