【食べるだけ美容】 | 小悪魔美容法
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【食べるだけ美容】

お弁当 タンパク質

こんにちは!

小悪魔美容部長のナツコです

 

わたしが「ずぼら」なのは

美容に関してだけじゃありません。

 

掃除も、料理も、できるだけ手数を減らしたい。。。

できるだけ洗い物の数を減らしたいし

(といっても食洗機ですが)

 

包丁を使いたくないし

まな板も使いたくないし・・・

ということで、とくに自分のお弁当となると

まーひどい。

 

1回、お弁当箱に「いかめし」だけ、

という日がありましたが

(自分で用意したのですが)

さすがにお昼時に蓋を開けてギョッとしました(´Д` )

 

そんなだから、自分のお弁当の

写真をとってSNSにアップするなんて

もってのほかなのですが・・

 

食べるだけ美容法なんてあるの?

 

今日は、

「食べるだけ」

「綺麗になる」

しかも

「用意が簡単」

な、

わたしのお弁当を公開します!

(おしゃれなお弁当じゃないので、あしからず。)

今日のメニューは

*ブロッコリー

*アボカド

*焼き鮭

*鶏肉の焼いたの

*ゆでたまご

 

美容の玉手箱や〜!

 

*アボカド・・

アボカドは満腹感を感じやすく、

タンパク質や各種ビタミン・ミネラル

体脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解する消化酵素、

代謝を高め脂肪を燃焼させエネルギーを作るオレイン酸、

尿の量を増やすカリウム、便の量を増やす食物繊維も豊富

 

*ブロッコリー・・

粘膜の抵抗力を高める。

風邪などの細菌感染を予防。

レモンの2倍という豊富なビタミンCを含み、

皮膚のシミやソバカスなどの色素沈着防止に効果。

 

*鮭・鶏肉・たまご、

はたんぱく質摂取のために。

動物性のたんぱく質は、

綺麗なボディラインに欠かせない

「筋肉」の元になります!

 

日によって内容はかわりますが、

緑黄色野菜+たんぱく質、が基本です

 

食べるだけで綺麗になれるなんて、なんて素晴らしい!

 

食事は、考えようによっては

「食べる美容」。

 

ずぼらな私にはぴったりな「美容法」

なんです。

 

高橋 名津子
都立上野高校、明治大学法学部卒業(株)ビームス入社、2年間販売スタッフを経て、2002年3月よりヘアワークフラックスのフロント兼マネージャーとして勤務。40代になり、体力も落ちてきてメイクを落とさず眠ってしまう毎日だけれどでも綺麗でいたい!(しかもできるだけ簡単な方法で。)
すぼらな私でも実践できる美容法、アンチエイジング情報を発信します。
心理療法士、アロマテラピーインストラクター

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