前回は衝撃でしたね〜、

紫外線が酸化の原因と知ってはいたけれど、

その酸化と、食事でとった 糖分が、

肌にとって最凶の負のスパイラルを

作り出すのです。

ところで、前回の記事をUPしてから

読者のかたから

こんなご質問を受けました。

「糖、というのはお砂糖とお米ですよね？」

ご質問、ありがとうございます！

そこで今日のテーマは、

「糖とは何か」

です。

糖、とは、

「炭水化物から食物繊維をのぞいたもの」

です。

以下が代表的な「糖」です。

・白砂糖

・米

・小麦製品
（パン、パスタ、うどん、ラーメン ）

・人工甘味料

・根菜類

・果物

下の２つに関しては、

糖の少ないものもあるので

ここではちょっと除外しますね。

ということで、

「糖化」に関して気をつけるべき食べ物を

わかりやすくいうと

・お菓子

・主食

ということになります。

・・・でも、それをまるっきり

食べない！ってわけにはいきませんよね。

（糖質を制限した食事療法もありますが、

それはまた別の機会に）

安心してください、ちゃんと、

「糖化を防ぐ方法」

があるんです⭐︎

次回、詳しくお話ししますね！！

♡生クリーム最高♡♡