【主食はケーキ・・・⁈】④ | 小悪魔美容法
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【主食はケーキ・・・⁈】④

ヘアワークフラックス ナツコ

こんにちは!

小悪魔美容部長のナツコです!

 

前回の写真の飲み物は、

フラックスのそばの

コーヒーショップ「ハビット」

の「ラムラテ」です♪(´ε` )

 

ラムといってもノンアルコールなので

昼間でもOK。

 

ふんわり薫るラムと、

ふわふわ甘〜い

ホイップクリームで一気に昇天(改)

・・・なにが?

 

血液中の「糖」が昇天!

 

空腹時に糖分をとると、血液中に糖がどばー!

 

これが、太る&糖化(老化)の原因です。

糖化(=老化)しないためには、

 

*空腹時にたくさんの糖をとらない。

 

が、大事なんです。

これを実際の食事にあてはめると

 

汁物

サラダなど

肉や魚などのタンパク質

ご飯やパン

デザート

 

こうなるわけですね!

これなら、実践できますよね

でも、そうもいかない場合も多い。

わたしもサロン勤務なので

よくわかりますが、

そんな悠長にお昼ご飯を食べてる時間はありません。

 

あーお腹すいた〜

時間ないし、なにか一口つまもうっと

手軽なのは、お菓子やおにぎり、菓子パンだよね!

パクパク!!

糖がどーん!

糖化!

 

・・・思い当たること、ありますよね?

わたしは、あります(´Д` )

 

現実的に、「なにか口に入れる」

ことが大事なら「なにを食べるか」が重要です。

 

空腹時に食べても「糖化」しない、

美容的にOKな食品とは?

チーズとナッツを常備するべし

 

よくモデルが

「おやつとしてバッグにいつもナッツを入れてる」
とインタビューで答えてたりしますが

こういう理由だったんですね。

 

ナッツなら、糖化しないだけでなく

栄養素も摂れるので一石二鳥。

(素焼きのがいいいですね)

 

ただ、わたしはナッツだと食べた気がしないので、

「チーズ」のことが多いです。

 

チーズはお腹にたまるし

たんぱく質もとれるので

お気に入りのおやつです!!

 

糖化が気になるアラフォー女子のみなさん、

おやつはナッツとチーズで決まりですね。

 

そして、

甘いケーキやアイスは食べちゃだめなの?

と、心配になった方!安心してください。

 

魅惑のアフタヌーンティーセットや

ケーキの食べ放題も「たまに」ならいいのです♪(´ε` )

 

ポイントは、

「毎日1このケーキ」

より、

「週1回のデザートDAY」。

「糖」が常に血液中に

ある状態、というのがNGだからなんですね。

 

4回にわたって、

「糖化」(老化)とその原因、

対策についてお送りしました!

 

「運動キライ、甘いもの好き、

 でも綺麗になりたいアラフォー女子」

 

の皆さん(自分含む)に向けて書きました

これからの「美」の参考になれば嬉しいです。

 

最後まで読んで下さり、ありがとうございます!

高橋 名津子
都立上野高校、明治大学法学部卒業(株)ビームス入社、2年間販売スタッフを経て、2002年3月よりヘアワークフラックスのフロント兼マネージャーとして勤務。40代になり、体力も落ちてきてメイクを落とさず眠ってしまう毎日だけれどでも綺麗でいたい!(しかもできるだけ簡単な方法で。)
すぼらな私でも実践できる美容法、アンチエイジング情報を発信します。
心理療法士、アロマテラピーインストラクター

ヘアワークフラックス

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